Yoga im Wohlgefühl

Beckenboden Intensivkurs für Frauen

Samstag, 18.10.2025

10.00-13.00 Uhr

Gebühr: Mitglieder des TuS Rockenberg: 15,- Euro Nichtmitglieder: 24,- Euro

Info und Anmeldung: Daniela Döring, Tel.: 0173 6801329

Der weibliche Beckenboden ist das Kraftzentrum unseres Körpers. Er scheint unsichtbar und ist doch von bedeutender Funktion für den gesamten Organismus.

Mit Hilfe ganzheitlicher Übungen kannst du lernen, deinen Beckenboden wieder bewusster wahrzunehmen und gezielt zu aktivieren, ihn zu stärken und zu entspannen. 

Dies steigert nicht nur das Körperempfinden, sondern beugt Beschwerden vor.

Aufgrund der Verbindungen zu Organen, Strukturen und Geweben können auch andere Funktionen des Körpers, wie z.B. der Stoffwechsel, positiv beeinflusst werden.

In diesem Kurs lernst du: 

- Wissenswertes über Aufbau und Funktion des Beckenbodens

- Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens

- Funktionelles Training der verschiedenen Muskelschichten 

- Anregungen zum Beckenboden-freundlichen Verhalten und Aktivierung im Alltag

Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters. Geübt wird im Sitzen, Liegen und Stehen mit ausreichend Zeit zum Spüren und Entspannen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, evtl. warme Socken