Kursangebot des TuS Rockenberg 1912 e.V.    

 Beckenboden Kurs für Frauen 

Montag 16.00-16.45 Uhr 

27.1.-31.3.2025 10x

Gebühren Mitglieder des TuS Rockenberg : 40,-

               Nichtmitglieder:                          70,-   

 Inhalte: 

Der weibliche Beckenboden ist das Kraftzentrum unseres Körpers. Er scheint unsichtbar und ist doch von bedeutender Funktion für den gesamten Organismus.

Mit Hilfe ganzheitlicher Übungen kannst du lernen, deinen Beckenboden wieder bewusster wahrzunehmen und gezielt zu aktivieren, ihn zu stärken und zu entspannen. 

Dies steigert nicht nur das Körperempfinden, sondern beugt auch verschiedenen Beschwerden vor.

Aufgrund der Verbindungen zu Organen, Strukturen und Geweben können auch andere Funktionen des Körpers, wie z.B. der Stoffwechsel, positiv beeinflusst werden.

In diesem Kurs lernst du 

~ Wissenserwertes über Aufbau und Funktion des Beckenbodens

~ Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens

~ Funktionelles Training der verschiedenen Muskelschichten 

~ Anregungen zum Beckenboden-freundlichen Verhalten und Aktivierungsmöglichkeiten im Alltag

Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters. 

Geübt wird im Sitzen, Liegen und Stehen mit ausreichend Zeit zum Spüren und Entspannen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, evtl. warme Socken

Eine Voranmeldung ist erforderlich!

Anneproell@t-online.de      06032 8698446