Kursangebot des TuS Rockenberg e.V.    

 

Pilates für den Rücken

Kurs:   Donnerstag 18.00 - 19.00 Uhr

               16.1.-2.4.2020

 

Gebühren:     Mitglieder TuS Rockenberg:    Euro  60,-

                     Nichtmitglieder:                     Euro  96,-

Ort:               Yoga Raum Steinfurth (Zum Sauerbrunnen 17, Hinterhof)

 

Leitung:         Julia Satter      Pilates Trainerin, Feldenkrais Therapeutin

                                               mit internationaler Unterrichtserfahrung

 

 
Inhalte:           Pilates ist ein sanftes und wirkungsvolles Training für Körper und Geist, bei dem einzelne

                        Muskelpartien gezielt gekräftigt , gedehnt und entspannt werden. Beim Pilates-Training geht es

                        nicht darum, die Übungen so oft wie möglich, sondern so präzise wie möglich zu machen, dabei

                        spielt auch die Atmung eine große Rolle. Die Bewegungsabläufe werden mit der Atmung

                        koordiniert. Die Pilates Übungen werden auf der Matte durchgeführt und der Fokus liegt dabei 

                        auf der Körpermitte.

                        Durch die Aktivierung des Kraftzentrums -"Powerhouse" genannt- wird die Tiefenmuskulatur des

                        Beckens trainiert, ohne dass man sie zu sehr belastet. Dies führt zu einer aufrechten und stabilen

                        Haltung, die sich wohltuend auf den Rücken auswirkt. 

 

 

Hinweise:

Für die Teilnahme an diesem Kurs benötigen Sie keinerlei sportliche Vorerfahrungen.

Zum Sport bitte bequeme Kleidung und warme Socken und ein Handtuch  mitbringen. Gymnastikmatten sind vor Ort.

 

 

Eine Voranmeldung ist erforderlich:

 

Anneproell@t-online.de      06032 8698446